Bổ Sung Collagen Thế Nào Cho Đúng Để Da Luôn Khỏe Đẹp?

Collagen đóng vai trò quan trọng đối với sự khỏe đẹp, trẻ trung của làn da. Tuy nhiên, sau tuổi 25 lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm, gây ra hàng loạt vấn đề trên da. Do vậy, chúng ta phải bổ sung collagen để ngăn chặn tình trạng này. Nhưng bổ sung thế nào cho đúng? Miss Tram Academy sẽ chia sẻ thêm kiến thức cho bạn qua bài viết dưới đây.

Cách Bổ Sung Collagen Hiệu Quả Để Da Luôn Khỏe Đẹp

Collagen và những hệ lụy khi da thiếu hụt collagen

Collagen bản chất là protein chính trong cơ thể, đóng vai trò hình thành gân, dây chằng, sụn, xương và răng. Thành phần này chiếm đến 70% cấu trúc làn da, quyết định chức năng phục hồi và tái tạo da. Nhờ có collagen, da chúng ta mới duy trì được vẻ mịn màng, săn chắc, hạn chế nám tàn nhang và nhiều vấn đề khác.

Protein này được sản sinh một cách tự nhiên trong cơ thể như cơ chế bắt buộc. Tuy nhiên, không có cơ chế nào là hoạt động trơn tru và ổn định mãi. Thực tế, sau năm 25 tuổi cơ thể sẽ mất đi khoảng 1-1,5% lượng collagen bởi quá trình tự sản sinh không còn như trước nữa.

Sự thiếu hụt collagen ngoài tác động tiêu cực đến sức khỏe con người như gây ra tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch, nhiều bệnh lý tim mạch,… thì làn da là đối tượng chịu nhiều ảnh hưởng nặng nề. Biểu hiện da thiếu collagen dễ nhận thấy nhất chính là chảy xệ, kém đàn hồi, nhiều nếp nhăn, da bị nám, tàn nhang, kém tươi sáng,…

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe lẫn sắc đẹp khuyên chúng ta nên có phương pháp bổ sung collagen sớm để hạn chế tình trạng lão hóa da, giúp duy trì mãi nét thanh xuân tươi trẻ. Vậy bổ sung collagen như thế nào để mang đến hiệu quả thật sự?

Collagen rất quan trọng với cấu trúc làn da

+ Note: Tại Sao Phải Bổ Sung Collagen Sau Lăn Kim

Phương pháp bổ sung collagen an toàn và hiệu quả cho làn da

“Bản chất của collagen là protein. Khi ăn vào, collagen được tiêu hóa và phân bổ khắp nơi trong cơ thể. Uống collagen đảm bảo chất lượng về cơ bản không gây ra tác dụng phụ cho cơ thể.” – TS. Bác sĩ Hồ Thu Mai, Phụ trách khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec cho biết. Theo như nhận định này thì trước mắt chúng ta có hai hướng bổ sung collagen chính cho da: thông qua ăn uống và uống trực tiếp viên collagen.

Thực phẩm không chứa collagen nhưng có thành phần gia tăng sự tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể. Và đây là cách an toàn, không gây ra tác dụng phụ nào. Nhóm thực phẩm có khả năng này chính là rau củ quả màu xanh đậm, họ nhà đậu, các loại cá và hải sản, trái cây giàu vitamin C,… Cân chỉnh vào bữa ăn hàng ngày, làn da sẽ được hấp thụ collagen tự nhiên với lượng vừa đủ, kích thích quá trình tái tạo chữa lành thương tổn trên da.

+ Note: Phương Pháp Trẻ Hóa Da Hiệu Quả Với Collagen

Mặc dù phương pháp này có thời gian tác động lâu dài nhưng được xem là phương pháp an toàn nhất, không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Còn về viên uống bổ sung collagen không xấu nhưng phải đảm bảo được hai yếu tố sau:

• Chất lượng
• Đủ lượng

Sản phẩm bổ sung collagen nên chọn loại có nguồn gốc rõ ràng, đến từ thương hiệu uy tín và đã trải qua kiểm định gắt gao. Có như vậy chúng ta mới giảm thiểu những hệ lụy không đáng khó khi dung nạp vào cơ thể.

Còn đủ lượng ở đây chính là liều lượng bổ sung vào cơ thể mỗi ngày. Viện nghiên cứu Collagen tại Kiel (Đức) đã kết luận rằng, mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp vào không quá 2,5g collagen để phục vụ cho các nhu cầu chăm sóc sức khỏe hoặc dưỡng da trẻ đẹp.

Ngoài hai phương pháp trên, hiện nay trong ngành thẩm mỹ – làm đẹp chúng ta có thể áp dụng tiêm collagen trực tiếp vào da, hoặc chiếu laser có bước sóng thích hợp để kích thích cơ chế tái tạo, phục hồi chức năng tế bào biểu bì. Đây là cách thức làm đẹp hiện đại nhưng để mang đến hiệu quả phải nắm vững công nghệ, có kinh nghiệm và chắc tay nghề để có thể xử lý tốt các tình huống xảy ra trong quá trình thực hiện.